禁煙154日目。
禁煙鬱の朝の落ち込みが酷い。
禁煙鬱はこの動画の方と同じような感じです。ただ、自分は禁煙80日くらいで禁煙鬱症状が出てきました。
やはり、朝日を浴びて規則正しい生活をしてセロトニンを増やすしかないですね。
朝は動く気しなかったけど、朝散歩を10分行い、トリプトファンを摂取するために茹で卵を２個食べ、ビタミンB6を飲んだ。
昼間は禁煙初日のように頭がぼーっとしていた。
禁煙5ヶ月にして、禁煙鬱とニコチン離脱症状にダブルで襲われるとは思わなんだ・・・。
医学的に禁煙鬱を認めない医者や離脱症状は1ヶ月でなくなると言っている医者はヤブですね。
