禁煙149日目。
休み明けということもあって、朝が憂鬱。
朝起きてタバコのことは考えなかったけど、仕事中は何度かタバコが吸いたくなった。
タバコが吸えれば頭がスッキリするんだろうなと想像してしまう。
ニコチンが抜ければタバコは吸いたくなくなるというけれど、ニコチンが抜けてからこそタバコが欲しくなる。
ほぼほぼ禁煙５ヶ月で、この頃には体調も回復していることを想像していたけど、なかなか体調が回復しない。
頭がボーッとして、何事もやる気が起きない状態が続いている。
セロトニンを増やすための日光浴(開始１週間)や睡眠時間の確保（開始１ヶ月）、筋トレとストレッチ（開始１ヶ月）など、できることはやっているがなかなか改善しないのが現状だ。
あまりにきついので、禁酒はとりあえずやめた。
昨日はビール350ml1本飲んだ。
休肝日は週3日作る予定だ。
